Jak správně pečovat o zuby dětí i dospělých

Zdravé zuby nejsou jen otázkou hezkého úsměvu. Hrají roli pokaždé, když jíme, mluvíme s ostatními nebo se chceme cítit sebevědomě. Pokud jim nevěnujeme dost pozornosti, mohou se rychle ozvat – kazem, citlivostí nebo zánětem dásní. A tím to často nekončí.

Jak o chrup pečovat, aby nám sloužil co nejdéle?

Odborníci se shodují na jednom: základem prevence je pravidelné čištění zubů – ideálně dvakrát denně – a pravidelné kontroly u zubního lékaře. Většinu problémů lze totiž ovlivnit každodenními návyky.

Péče o zuby u dětí

S čištěním zubů by se u dětí mělo začít už při prořezání prvního zoubku, což bývá kolem šestého měsíce věku. Nejprve stačí malý měkký kartáček a velmi malé množství pasty odpovídající věku dítěte.

V prvních letech by měli dětem zuby čistit především rodiče. Děti si je sice rády „čistí samy“, ale jejich technika většinou ještě není dostatečná. Dohled rodičů je vhodný zhruba do šesti až osmi let věku.

Správná péče o zuby začíná každodenní rutinou doma. | Zdroj: Freepik.com

A jak děti motivovat? Pomáhá hravý přístup, písničky nebo společné čištění s rodiči. Smyslem není stres, ale vytvoření pravidelné rutiny, která bude dětem přirozená.

Dospělí: dvě minuty, které se počítají

U dospělých platí podobné principy, jen je větší důraz na důslednost. Zuby bychom si měli čistit dvakrát denně přibližně dvě minuty, ideálně měkkým kartáčkem a fluoridovou zubní pastou.

Příliš tvrdé štětiny nebo silný tlak mohou poškodit dásně a obnažit zubní krčky, proto je lepší při čištění zbytečně netlačit.

Velmi důležité jsou také mezizubní prostory, kde se zubní plak drží nejdéle. Pomoci může dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty by měly být běžnou součástí večerní hygieny.

Velkou roli v prevenci hraje i omezení častého mlsání sladkostí a pití sladkých nápojů mezi jídly. Samozřejmostí by měly být také pravidelné preventivní prohlídky u zubního lékaře.

Nezáleží tolik na tom, jestli používáme klasický, nebo elektrický kartáček. Zásadní je technika a délka čištění. | Zdroj: OZP AI

Klasický, nebo elektrický kartáček?

Otázka, která rozděluje mnohé koupelny i rodiny. Jednoznačná odpověď ale neexistuje. Dobře může fungovat klasický i elektrický kartáček. Klíčové je, jak dlouho a jak pečlivě si zuby čistíme.

Rozdíl tedy není ani tak v samotném kartáčku, ale spíše v tom, komu a jak vyhovuje.

Elektrické kartáčky mají podle odborníků mírný náskok v účinnosti odstraňování zubního plaku a mohou být účinnější v prevenci zánětu dásní. Hodí se například pro děti nebo seniory, protože umožňují správný pohyb, který se rukou jen obtížně napodobuje.

Navíc většina elektrických modelů hlídá dvouminutový čas čištění a některé dokonce upozorní, pokud na zuby příliš tlačíte.

Nevýhodou může být vyšší cena a nutnost pravidelně měnit hlavice.

Manuální kartáček je naopak dostupnější, skladnější a při správné technice dokáže odvést stejně dobrou práci. Pokud si nejste jistí, poraďte se s dentální hygienistkou nebo zubním lékařem.

Každodenní rutina jako nejlepší prevence

Bez ohledu na věk platí, že pravidelnost je důležitější než občasná dokonalost.

Dvě minuty ráno a dvě minuty večer představují malou investici času, která se dlouhodobě vyplácí. Péče o zuby by měla být samozřejmou součástí denního režimu podobně jako mytí rukou.

Pokud si dítě osvojí správné návyky už od malička, je velká šance, že si je přenese i do dospělosti.

Jak správně pracovat s elektrickým kartáčkem

Kartáček přikládejte k jednotlivým plochám zubů bez výrazného tlaku a bez typického „drhnutí“, na které jste zvyklí u manuálního čištění.

Hlavici přidržte několik sekund na každé ploše a postupně systematicky přecházejte z jednoho kvadrantu úst do druhého tak, aby celkové čištění trvalo přibližně dvě minuty.

Pokud je kartáček vybaven tlakovým senzorem, je dobré jeho signály respektovat, protože příliš silný tlak může dásním spíše uškodit.

Elektrický kartáček se nedostane do mezizubních prostorů. Kombinujte ho s dentální nití, nebo mezizubním kartáčkem. | Zdroj: OZP AI

Po vyčištění hlavici důkladně opláchněte a nechte volně vyschnout.

Hlavici je vhodné vyměnit přibližně každé tři měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny roztřepené.

Elektrický kartáček ale nenahrazuje péči o mezizubní prostory, proto používejte zároveň dentální nit nebo mezizubní kartáček.

Zdroje: World Health Organization, American Dental Association, Národní zdravotnický informační portál, Cistimesizuby.cz