Jak se zbavit rýmy a ucpaného nosu

Rýma je takový malý sabotér. Většinou nejde o nic vážného, co bychom neměli přežít. Když ji ale chytneme, během pár hodin nás dokáže proměnit v chodící balíček kapesníků. Zejména muže. Ucpaný nos, tlak v dutinách a pocit, že máte v krku knedlík. Existuje ale pár triků, jak rýmu zkrotit.

Stačí pár virů, trochu nachlazení nebo alergie a náš nos se promění v malou chemickou továrnu na hlen. Ten přitom není žádný nepřítel – naopak. Nosní sliznice ho vyrábí neustále, protože zachytává prach, bakterie i viry. Je tedy nesmírně užitečný.

V ideálním světě se hlen smíchá se slinami a ani si ho nevšimneme. Jenže když ho začne být víc nebo pokud zhoustne, „nosní doprava“ se zadrhne. A tehdy přichází rýma – někdy dokonce její zákeřnější varianta, takzvaná zadní rýma.

Když hlen teče špatným směrem

Máte pocit, že vám něco stéká z nosu přímo do krku, ale vysmrkat to nejde? Pravděpodobně máte takzvanou zadní rýmu. Hlen místo ven z nosu putuje dozadu do nosohltanu a dolních dýchacích cest.

Výsledkem je škrábání v krku, nutkání pokašlávat, někdy chrapot a občas i pocit, že vám na patře uvízl pomyslný knedlík.

Zadní rýma může vzniknout při běžném nachlazení, alergii nebo astmatu, ale někdy ji spouští i reflux žaludečních šťáv, změny počasí nebo některé léky.

Když hlen v dutinách zůstává příliš dlouho, mohou se v něm množit bakterie a přidat se bolest hlavy či tlak v dutinách.

Rýma stékající do krku často vyvolá nepříjemnou bolest a pocit "knedlíku" v krku | Zdroj: OZP AI

Polštář jako malý zdravotník

Jednu z nejjednodušších metod, jak si ulevit od rýmy, nenajdete v lékárně, ale v ložnici. Je to polštář, který si stačí správně nastavit.

Pokud je hlava v noci mírně zvednutá, gravitace pomáhá odvádět hlen z nosních dutin.

Nemusíte ale stavět pyramidu z polštářů. Stačí lehké podložení hlavy tak, aby byl krk uvolněný a nevznikalo napětí v ramenou.

Slaná voda jako osvědčená pomoc

Věděly to už naše prababičky, že slaná voda může být na rýmu doslova zázračný lék. I podle odborníků pomáhá slaný roztok uvolnit hlen, zvlhčit sliznici a zároveň mírně dezinfikovat nosní dutinu.

Infografika: Výplach nosu solným roztokem | Zdroj: OZP AI

Stačí půl lžičky soli rozmíchat ve sklenici teplé vody a kloktat.

Slaná voda může také pomoct při škrábání v krku, které zadní rýma často způsobuje.

Podobně fungují i výplachy nosu solným roztokem, například pomocí konvičky. Slaný roztok propláchne nosní dutiny a pomůže odstranit přebytečný hlen.

Pára, čaj a tekutiny

Ptáte se, proč nás rýma tak zlobí? Důvodem je zahuštěný hlen. A ten potřebuje jediné. Zředit.

Pomáhají tekutiny, ideálně teplé. Horký čaj nebo vývar dokážou sliznici zvlhčit a hlen zředit, takže se snáz dostane z dutin ven.

Podobný efekt má i inhalace páry. Stačí miska s horkou vodou, ručník přes hlavu a pár minut hlubokého dýchání.

Aromaterapie s eukalyptem: Éterické oleje pomáhají uvolnit dýchání | Zdroj: Shutterstock

Éterické oleje a uvolnění nosu

Někdy stačí jen změnit vzduch, který dýcháme. Éterické oleje můžou otevřít nosní dutiny a ulevit od pocitu ucpaného nosu.

Oblíbený je hlavně eukalyptus, který má přirozený osvěžující a uvolňující efekt.

Pár kapek do aromalampy nebo difuzéru, nebo si ho můžete nakapat na polštář, aby se vám večer lépe usínalo.

Do vody můžete přidat taky mátu, tea tree oil nebo levanduli.

Opatrně s množstvím, pár kapek opravdu stačí – jinak by mohl být účinek opačný.

Kdy už raději zajít k lékaři

Domácí metody často pomohou rýmu zvládnout během pár dní. Ostatně, znáte to rčení: "Neléčená rýma trvá týden, léčená sedm dní."

Pokud se ale přidá zadní rýma, nebo se rýma zhoršuje a nastoupí třeba bolest hlavy, je lepší zajít k lékaři.

Ten vám pravděpodobně udělá výtěr z nosu, zkontroluje hodnoty CRP (zda v těle není nějaký zánět) a případně nasadí vhodnou léčbu.

Někdy pomohou antihistaminika, jindy léky na ředění hlenu nebo krátkodobě nosní kapky.

Zdroj: ENT Health, Mayo Clinic, Cleveland Clinic, NHS, SZÚ, Česká společnost otorinolaryngologie a chirurgie hlavy a krku ČLS JEP