Vánoce beze smutku: jak podpořit rodiče a prarodiče
Vánoce jako radost i zátěž
Vánoce mají pro většinu z nás silné kouzlo. Domovy provoní cukroví, světla vytvářejí hřejivou atmosféru a s rodinou často vzpomínáme na dětství i společné rituály.
Ne každý ale prožívá toto období stejně. Pro řadu seniorů – zejména těch, kteří žijí sami – patří konec roku k nejnáročnějším obdobím. Připomíná jim lidi i chvíle, které už jsou pryč, a samota může být citelnější než jindy.
Když se nálada seniorů mění
Jak poznat, že není vše v pořádku
Někdy se změna projeví nenápadně. (Pra)rodiče jsou tišší, uzavřenější, méně aktivní. Tvrdí, že je „všechno v pořádku“, ale jejich oči nebo způsob komunikace říká pravý opak. Zima, zdravotní potíže, úbytek sil nebo pocit nepotřebnosti mohou přirozeně vést k podrážděnosti i smutku.
Jak začít citlivý rozhovor
Psychoterapeutka a praktická lékařka MUDr. Hana Deáková, SEP, upozorňuje, že není dobré na seniory tlačit.
„Vyplatí se zvažovat, jak konkrétní člověk obvykle reaguje, když něco řeší. I dobrý úmysl může sklouznout k tomu, čemu říkáme ‘páchání dobra’, a udělat víc škody než užitku,“ vysvětluje. Někdy je lepší začít nenápadnými otázkami, jindy pozorováním a trpělivostí.
Dotek, ticho i sdílení vzpomínek
Pomoci může i zdánlivě drobná věc – společné prohlížení alb, oblíbená hudba nebo prosté tiché posezení u okna. Fyzický kontakt, pokud je vítaný, dokáže mnohé. „Stačí nabídnout ruku nebo obejmutí. Když odmítnou, vědí alespoň, že tam jste pro ně. A to někdy opravdu stačí,“ dodává lékařka.
Jak seniorům vrátit pocit potřebnosti
Jedním z nejbolestivějších aspektů stárnutí je pocit, že už nemohou být pro rodinu užiteční. Zkuste proto najít způsob, jak je zapojit do příprav svátků – i drobná pomoc může významně zlepšit jejich náladu. Mohou poradit s receptem, vybrat ozdobu na stůl, zkontrolovat světýlka, připomenout zapomenuté tradice.
Důležité je dát jim najevo, že jejich přítomnost má hodnotu.
Když odmítají společné svátky
Mnoho seniorů nerado obtěžuje své blízké a může z tohoto důvodu váhat, zda přijmout pozvání.
Přemlouvání nepomáhá. Funguje respekt a upřímné vysvětlení, proč chcete být spolu – třeba proto, že bez nich nejsou Vánoce úplné. Pokud odmítnou, můžete je navštívit v jiný den a vytvořit si vlastní „druhé Vánoce“. Většina starších lidí se doma prostě cítí nejlépe.
Nejtěžší situace: možná poslední společné Vánoce
Když je některý z blízkých vážně nemocný, nesou svátky i smutek. „Doporučuji mluvit o krásném, co jsme společně prožili, ocenit to, co nám daný člověk dal, a říct to nahlas. Je to důležité pro obě strany,“ říká MUDr. Deáková.
Pokud není možné být spolu osobně, pomůže telefon nebo videohovor. A jak zdůrazňuje lékařka, tato laskavost by neměla patřit jen k ‘posledním Vánocům’, ale ke všem dalším, které ještě přijdou.
Myslet na seniory by nemělo být jen o svátcích
Vánoce jsou výjimečným časem, kdy se snadno rozjasní vztahy i drobnosti, které během roku přehlížíme.
Zkusme tuto pozornost přenést i do běžných dnů – krátký telefonát, společná procházka, pomoc s nákupem nebo jen zpráva „myslím na tebe“ mohou znamenat víc, než tušíme.
