7 jednoduchých cviků na ploché břicho
11.5.2026
Ploché břicho nemá jen estetickou funkci. Nebezpečný viscerální tuk, který se v břišní dutině usazuje, může zvyšovat riziko řady zdravotních komplikací. Poradíme vám, jak ho omezit pomocí lepšího spánku, menšího stresu, správného jídla a sedmi jednoduchých cviků, které zvládne téměř každý.
Rozchoďte s námi jaro
1.4.2026
Jaro je ideální čas začít se znovu hýbat. Zimní měsíce jsme totiž většinou strávili méně aktivně. Nemusí jít hned rovnou o maraton, stačí obyčejná každodenní chůze. Proč je pro náš organismus tak důležitá a jak ji jednoduše zařadit do programu každého dne?
Stop sezení: Pohyb jako každodenní prevence
3.3.2026
Sedavý způsob života patří mezi největší zdravotní rizika moderní doby. Proč dlouhé sezení škodí tělu i psychice a jak ho jednoduše přerušit? Stačí mikropauzy, svižná chůze a krátká domácí sestava.
4 tipy, jak cvičit, když nemáte čas
2.3.2026
Nestíháte chodit do fitness centra nebo na lekce jógy? Ani pravidelně běhat? Buďte v klidu, nejste v tom ani zdaleka sami. Poradíme vám, jak si čas na cvičení udělat, i když jste extrémně vytížení.
Jak mít víc energie každý den
23.2.2026
Cítíte se často unavení, i když spíte dost? Více energie nezávisí jen na kávě nebo vitamínech. Ukazujeme jednoduché a udržitelné způsoby, jak podpořit energii během běžného dne.
10 tipů, jak rozhýbat celou rodinu
3.1.2026
Pohyb je základem života. Co se hýbe, žije. Co se nepohybuje, zaniká a umírá. Přiveďte sebe a své děti ke sportu a udělejte z něj vám všem společný návyk. Nabízíme vám 10 tipů, jak to dokázat. Stačí trocha chytrosti a hravosti. (Foto: AI)
Prosincová výzva: 10 minut denně a budete fit
8.12.2025
Vánoční období je často dobou, kdy trochu zpomalíme. Spolu s tím ale zpomalí i naše běžné návyky, které nám během roku pomáhají udržet kondici. Dobrá zpráva?
5 jednoduchých způsobů, jak se i v listopadu hýbat
7.11.2025
Když se dny zkracují, teploty klesají a venku je sychravo, spousta z nás má tendenci zachumlat se do deky a lehnout si na gauč. Pohyb a sport často ustoupí do pozadí, ale to je škoda. Právě podzim nabízí ideální podmínky pro cvičení venku. Navíc, trocha čerstvého vzduchu dokáže divy.
Jak cvičit jógu v kanceláři
29.9.2025
Zacvičte si přímo u pracovního stolu, a ulevte tak ztuhlé šíji, protáhněte záda a zažeňte bolesti hlavy.
7 skvělých cviků, u kterých se nenadřete
27.8.2025
Připravte své tělo na plavkovou sezónu, bez zbytečné námahy. Máme pro vás 7 skvělých cviků, které jsou jednoduché, ale pomůžou vám zpevnit střed těla a problematické partie. Zkuste je. (Foto: archiv CNC)