Životní styl

V 84 letech chodí každý den, přestože jeho kloubům chybí chrupavky. Podle lékařů už dávno chodit neměl. Rekordman pochodu Praha–Prčice Miroslav Brábník ukazuje, že u pohybu nezáleží na výkonech, ale na vytrvalosti a pravidelnosti.

Zdraví už dávno není jen opakem nemoci. Stává se životním stylem, statusem i obrovským byznysem. Trend forecasterka Pavlína Louženská popisuje, jak se mění náš vztah k tělu, datům i prevenci – a co nás čeká v blízké budoucnosti.

Běháte už nějakou dobu, ale vaše výkony stagnují? Možná stačí pár chytrých změn. Vybrousit pár drobností. Poradíme vám, jak zlepšit tempo, techniku i regeneraci a získat z běhání větší radost.

Laboratorní výsledky už nemusíte složitě dohledávat nebo na ně čekat. V mobilu je můžete mít téměř okamžitě. Jak to funguje, co vám to usnadní a proč to dává smysl?

Jídlo v nemocnici není jen „něco na talíři na zahnání pocitu hladu“. Jde často o světlý bod, ke kterému se pacienti upínají, ovlivňuje jejich psychiku a uzdravování. Kuchař Nikolas Kratěna vysvětluje, proč má nemocniční strava mnohem větší význam, než si většina z nás uvědomuje.

Voda není jen prostředkem proti žízni. Ovlivňuje náš výkon, soustředění, trávení i termoregulaci. Víte, kolik tekutin tělo skutečně potřebuje, jak poznat dehydrataci a co všechno do pitného režimu vlastně patří?

Nespíte dobře a nechcete sahat po prášcích? Kvalitu spánku často ovlivní drobné změny v denním režimu, večerních návycích i prostředí ložnice. Poradíme, co opravdu pomáhá.

Zima není jen otázkou počasí. Kratší dny, méně světla a změny v hormonální rovnováze ovlivňují naši energii, motivaci i náladu. Vysvětlujeme, proč se v zimě cítíme unavenější, a kdy už může jít o víc než jen sezónní splín.

Česko nemá velehory ani moře, přesto vychovává špičkové sportovce v letních i zimních disciplínách. Jakou roli v tom hrají všestrannost dětí, improvizace, silná motivace i česká povaha?

Blue Monday má být údajně nejdepresivnějším dnem v roce. Je to ale skutečně vědecky podložený fenomén, nebo spíš chytrý marketingový mýtus? Odpovídají odborníci.

Intuitivní stravování nás učí naslouchat signálům vlastního těla místo dietním pravidlům. Jak rozeznat skutečný hlad, jak jíst bez výčitek a zlepšit svůj vztah k jídlu?

Novoroční předsevzetí často selhávají dřív, než skončí leden. Proč je lepší vsadit na malé kroky, postupné změny a nepodmiňovat nový začátek konkrétním datem?

Začátek roku jde prožít i bez velkých předsevzetí a očekávání. Jestli si nevíte rady, třeba se vám bude hodit našich 10 malých krůčků, které vám první den roku zpříjemní a přinesou pocit klidu i drobného restartu.

Silvestr nemusí znamenat jen velká předsevzetí a stres. Zpříjemněte si závěr roku těmito drobnými tipy a potěšte i vaše tělo — bez tlaku a bez výčitek.

Vypadaly by lidské dějiny jinak, kdyby Jindřich VIII. neměl dnu, Alžběta I. chronickou otravu olovem nebo císař František Josef revmatismus? A kdyby tehdejší lékaři uměli jejich nemoci pojmenovat a léčit jinak než koupelemi či pijavicemi? Jak zdravotní problémy ovlivnily rozhodování slavných panovníků, a někdy i běh dějin?

Ne každý tráví Vánoce doma. Čtyři lékaři popisují, jak vypadají sváteční služby na ARO, porodnici, dětské psychiatrii i záchrance — s emocemi, rituály i okamžiky, které zůstanou v paměti.

Vánoce mohou být krásné, ale i plné napětí. Stres, únava a tlak na dokonalost snadno rozvíří emoce. Jak je rozpoznat, zvládnout a zabránit zbytečným konfliktům?

Vánoce nemusí znamenat těžká jídla a únavu. Vyzkoušejte tři lehčí recepty, které šetří kalorie, ale ne chuť. Hodí se pro každého, kdo chce svátky prožít pohodověji.

Vánoce mohou být krásné, ale pro některé seniory i náročné. Stačí pár drobných gest, aby věděli, že na ně myslíme. Nabízíme jednoduché způsoby, jak jim svátky zpříjemnit.

Čtete tento text obklopení papíry a špinavými hrnky? Kdybychom byli všichni dokonalí, možná bychom dodnes umírali na angínu, zánět slepého střeva nebo porodní infekci. Právě nepořádnost v kombinaci se zvědavostí stvořila antibiotika, která zachránila stovky milionů životů.

Patříte k milovníkům polévek? Mnoho z nás rodiče a babičky vychovávali pod heslem "Polívka je grunt, kdo jí nejí bude špunt!" Polévky jsou ale i skvělým pomocníkem v podzimním sychravém a zimním chladném počasí, do našeho jídelníčku určitě patří. Proč? A jakou byste si dali? Máme pro vás několik tipů.

"Zkoumám, kde vznikají myšlenky, kudy putují a co je ovlivňuje. Dnes už víme, že svět a naše těla, včetně mozku, jsou kromě atomů a molekul složená také z kvantových částic, které tu byly od počátku vesmíru a stále v něm existují. Mohou se vzájemně propojit a reagovat na sebe i na velké vzdálenosti, a to i po smrti," říká v rozhovoru pro zdravotní pojišťovnu OZP proslulý neurolog MUDr. Martin Jan Stránský.

Odmala chtěla studovat medicínu. Na konci gymnázia ji začaly fascinovat duševní poruchy, otázky po smyslu života, a proč lidé jednají, jak jednají. "Klinická psychologie a neuropsychologie jsou mostem mezi medicínou, humanitními i přírodními vědami," říká v rozhovoru pro zdravotní pojišťovnu OZP prof. PhDr. Lenka Krámská.

Nikdy jsem nevěřil v nic jiného než v exaktní vědu, mozek a to, co vidím tady před sebou, říká host rozhovoru pro zdravotní pojišťovnu OZP prof. Vladimír Beneš. Vyrostl v ateistické rodině, stejně vychoval svého syna a "zázračná" uzdravení nevyléčitelných pacientů považuje za "překvapení".

Přestože jsme všichni klienty nějaké zdravotní pojišťovny, často netušíme, jak systém zdravotního pojištění funguje. S generálním ředitelem zdravotní pojišťovny OZP Radovanem Kouřilem proto mluvíme například o výhodách českého systému zdravotního pojištění oproti čistě soukromému, jak se rozdělují peníze vybrané na pojistném, jak mohou pojišťovny ovlivnit dostupnost péče a její kvalitu, nebo jak se do péče o zdraví propisuje nástup umělé inteligence a digitalizace.

Míříte po vlastní ose do Itálie nebo Chorvatska? Dlouhé trasy mohou být výzvou hlavně pro rodiny s dětmi. Co vám pomůže zvládnout cestu hladce a přivézt si z ní hlavně skvělé zážitky?