běh

Léto je ideální příležitostí dopřát svému srdci to, co má nejraději – pravidelný pohyb. Nemusíme přitom hned běhat maraton nebo trávit hodiny v posilovně. Pro zdraví srdce je mnohem důležitější pravidelnost než vrcholové výkony.

V zimě rozhoduje správné vrstvení oblečení. Naučíte se, co si vzít na stavění sněhuláka, běh i běžky, aby vám bylo teplo a zbytečně jste se nepřehřívali.