biologické hodiny

Nastavuje biologické hodiny, ovlivňuje naši bdělost, spánek i regeneraci. Se světlem je ale potřeba naučit se zacházet – podobně jako s kartáčkem na zuby. Neznamená to vypnout mobil, večer sedět u svíčky, ani si naopak myslet, že všechno zachrání červené brýle.