10 tipů, jak předejít vyhřezlé ploténce a bolestem zad
31.7.2026
Vyhřezlá ploténka nevzniká ze dne na den. Riziko ovlivňuje dlouhodobé sezení, nedostatek pohybu, špatné návyky i přetěžování zad. Přinášíme deset praktických doporučení, která vám pomohou udržet páteř v dobré kondici.
Bolí vás krční páteř? Zkuste jednoduchý cvik
1.6.2026
Ztuhlý krk není vhodné násilně rozcvičovat ani úplně znehybnit. Fyzioterapeutka vysvětluje, co krční páteři škodí, kdy vyhledat odborníka a jak si ulevit při akutní bolesti jednoduchým cvikem.