doplňky stravy

Máte doma vitaminy rozdělené podle barev, hořčík na večer, déčko k obědu a železo pečlivě schované před ranní kávou? Základní pravidlo je ale mnohem prostší. Nejdřív dobré jídlo, pak teprve pilulka. A pokud už nějaký doplněk berete, záleží nejen na dávce, ale někdy i na tom, kdy a s čím ho spolknete.

Doplňky stravy mohou našemu organismu pomoci, jen když je užíváme správně. Záleží na načasování, kombinacích i tom, čím je zapíjíme. Nabízíme přehledný návod, jak z doplňků vytěžit maximum a vyhnout se zbytečným chybám.