duševní zdraví

Spokojenost není náhoda – často je to volba a dovednost. Psychoterapeut Martin Zikmund vysvětluje, co spokojenost ovlivňuje, jak souvisí s očekáváními a stresem, a jak pracovat se syndromem oběti, pocitem selhávání i roztěkaností.

Blue Monday má být údajně nejdepresivnějším dnem v roce. Je to ale skutečně vědecky podložený fenomén, nebo spíš chytrý marketingový mýtus? Odpovídají odborníci.

Vůně mohou ovlivnit naši náladu, spánek i schopnost soustředění. Vědecké studie potvrzují, že správně zvolené aroma dokáže zklidnit mysl, podpořit paměť i zlepšit psychickou pohodu.

Vánoce mohou být krásné, ale i plné napětí. Stres, únava a tlak na dokonalost snadno rozvíří emoce. Jak je rozpoznat, zvládnout a zabránit zbytečným konfliktům?