imunita

Silná imunita nezačíná v lékárně, ale v každodenních návycích. Kvalitní spánek, pestrá strava, pohyb a zvládání stresu mají větší vliv, než si často uvědomujeme. Tyto jednoduché kroky by měl zvládnout každý.

Kysané zelí, kefír nebo jogurt nejsou jen zimní tradicí. Kvašené potraviny podporují trávení, střevní mikrobiom i imunitu – právě v období, kdy naše tělo čelí větší zátěži a méně čerstvým potravinám.

Chřipka přichází často rychle a umí nás vyřadit z běžného života na dny i týdny. Jak poznat chřipku, čím se liší od běžného nachlazení a covidu, a proč je nebezpečné chřipku "rozchodit"?

Podzimní restart imunity nemusí znamenat přísné diety a násilné doplňování chybějících nutrientů. Spíš se opírá o malé, pravidelné kroky, které naše tělo udrží v rovnováze. Ať už si vybereme procházku v parku, misku dýňové polévky nebo extra půlhodinku spánku, každý z těchto kroků se počítá.

Co všechno naše tělo potřebuje, aby bylo připravené na podzimní nálož respiračních onemocnění? Přečtěte si, čím před zimní sezónou nakopneme naši imunitu, a co by tedy rozhodně nemělo chybět v našem jídelníčku.