nespavost

Horko, dlouhé dny i večerní posezení mohou letní spánek výrazně narušit. Proč se nám za teplých nocí hůře usíná a co můžeme udělat pro kvalitnější odpočinek?

Nespíte dobře a nechcete sahat po prášcích? Kvalitu spánku často ovlivní drobné změny v denním režimu, večerních návycích i prostředí ložnice. Poradíme, co opravdu pomáhá.