pitný režim

Běh, cyklistika nebo venkovní cvičení dostávají v horkých tropických dnech úplně jiná pravidla. Jak předejít dehydrataci a přehřátí? Kdy ubrat tempo a podle čeho poznat, že je čas trénink okamžitě ukončit?

Ledová káva, limonáda nebo zmrzlina k létu patří. Problém nastává, když se z občasného potěšení stane každodenní zvyk, který může zhoršovat hladiny krevních tuků.

Léto je čas dovolených, koupání i sportu, ale také období častějších úrazů a zdravotních komplikací. Lékař letecké záchranné služby Marek Dvořák připravil deset jednoduchých doporučení, která vám pomohou prožít léto bezpečněji.

Voda není jen prostředkem proti žízni. Ovlivňuje náš výkon, soustředění, trávení i termoregulaci. Víte, kolik tekutin tělo skutečně potřebuje, jak poznat dehydrataci a co všechno do pitného režimu vlastně patří?