psychika

Jste unavení hned po probuzení, hůř se soustředíte a i malé podněty vás rozhodí? Dlouhodobé přetížení se může nenápadně rozvíjet dlouhé týdny i měsíce. Vysvětlíme vám, jak ho poznat, a co pomáhá přerušit stresový kolotoč.

Náš lidský mozek potřebuje pravidelný odpočinek. Když ho nemá, snadno se zahltí a může reagovat únavou, nespavostí nebo úzkostí. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak můžete mozek během dne i večer zklidnit a dopřát mu potřebnou regeneraci.

Zima není jen otázkou počasí. Kratší dny, méně světla a změny v hormonální rovnováze ovlivňují naši energii, motivaci i náladu. Vysvětlujeme, proč se v zimě cítíme unavenější, a kdy už může jít o víc než jen sezónní splín.

Advent může být příjemné období, ale často se mění ve shon a únavu. Přinášíme jednoduché tipy, jak zvládnout svátky s menším stresem a více pohodou.

Většina lidí v Česku začíná cvičit jógu proto, aby zmírnila tělesné nebo duševní problémy. Další motivací může být snaha zlepšit svoji kondici. A protože pak mnozí zjistí, že jim jóga opravdu pomáhá, pokračují v jejím praktikování mnoho let, nebo celý život.

Cítit se v životě dobře je základ. A vyhledat pomoc terapeuta už dávno není ostuda. Jak to na terapii probíhá? Nejen o tom jsme si povídali s psychoterapeutkou Dominikou Čechovou.