zdravá strava

Máte pocit, že byste si dali šlofíka už po snídani? Odpoledne vás zachraňuje třetí káva a cestou do třetího patra funíte víc než obvykle? Někdy může být důvod prostý – tělu chybí železo.

Na dovolené často více chodíme, sportujeme a odpočíváme. Přesto se může stát, že se nám po návratu zhorší výsledky krevních testů. Proč samotný pohyb nestačí? A co má na hladinu cholesterolu největší vliv?

Vánoce nemusí znamenat těžká jídla a únavu. Vyzkoušejte tři lehčí recepty, které šetří kalorie, ale ne chuť. Hodí se pro každého, kdo chce svátky prožít pohodověji.

Abychom byli fit a v kondici, potřebujeme nejprve dostat do formy náš jídelníček. Nemusíme se nutně z masožravce proměnit ve vegana, ani úplně zapomenout na sladké. Jíst zdravě totiž znamená, kromě konzumace zeleniny, také to, že si hlídáme původ potravin, poznáme, kdy jsme sytí, a každé naše jídlo hraje pestrostí.

Co všechno naše tělo potřebuje, aby bylo připravené na podzimní nálož respiračních onemocnění? Přečtěte si, čím před zimní sezónou nakopneme naši imunitu, a co by tedy rozhodně nemělo chybět v našem jídelníčku.

Vysvětlíme si, kdo je nutriční poradce a kdo je nutriční terapeut. Jak podle zažívacích potíží poznat vážnější zdravotní problém. Jak změnit svoje dlouhé roky budované stravovací návyky. Kdy vyhledat pomoc nutričního terapeuta. Jaký vliv na zdraví má vegetariánská a veganská strava. Přínos nebo škodlivost půstů a detoxikačních kůr. Správné používání tuků a olejů ve výživě a vaření. Jak spolu souvisí zdravá výživa, pohyb a spánek. To jsou jen některá z témat živého rozhovoru s nutriční terapeutkou Ivanou Valentovou.