zdravý pohyb

Chůze patří k nejpřirozenějším pohybům člověka. Přesto ji většina z nás provádí způsobem, který může přispívat k bolestem zad, kyčlí i kolen. Jak správně chodit a proč všechno začíná u chodidel?

Ztuhlý krk není vhodné násilně rozcvičovat ani úplně znehybnit. Fyzioterapeutka vysvětluje, co krční páteři škodí, kdy vyhledat odborníka a jak si ulevit při akutní bolesti jednoduchým cvikem.

Bolí vás záda, hrbíte se u počítače a na cvičení nemáte čas? Autorka článku vyzkoušela rady fyzioterapeutky na vlastní kůži a zjistila, že někdy pomohou i překvapivě malé změny během dne.