Jak vůně ovlivňují naše zdraví a psychiku

Jak vůně ovlivňují mozek a emoce

Když se nadechneme, vůně se okamžitě dostane do nosu a mozek na ni bleskově zareaguje. Čich totiž vede přímo do části mozku, která má na starosti emoce, vzpomínky i naši stresovou reakci. Proto s námi dokážou vůně „zamávat“. To je důvod, proč nás vůně dokáže zasáhnout okamžitě.

Vůně pro lepší náladu a psychickou pohodu

Že mají vůně sílu pohrát si s naší náladou i myslí, potvrzují nejen aromaterapeuti, ale i vědci. Některé vůně mají při pravidelném používání prokazatelný zklidňující nebo naopak povzbuzující efekt. Ukazuje se, že levandule a citron umí zklidnit srdeční tep a mírnit napětí, když jsme ve stresu (zvláště v předvánoční době).

Některé vůně navíc podporují soustředění a pomáhají nám zotavit se po náročném dni nebo situaci. Každý to máme ale trochu jinak, někdo reaguje na vůně okamžitě, jiný si jejich efekt uvědomí až s odstupem.

Vůně ovlivňují naši psychiku víc, než tušíme. | Zdroj: Freepik.com

Vůně podporující kvalitní spánek

Máte problémy s usínáním? Vůně mohou být překvapivě účinným pomocníkem. Nemusíte hned sahat po „chemii“, někdy stačí pravidelná terapie vůněmi.

Večer před spaním pomáhá uklidnit mysl třeba levandule. Můžete nakapat pár kapek levandulového esenciálního oleje do aromadifuzéru v ložnici nebo si můžete esenci nakapat na papírový kapesník, který si dáte pod polštář.

Aroma, které probouzí mozek a soustředění

Máte doma aromalampu a patří k běžným doplňkům vaší domácnosti? Vůně ale dokážou víc, některé z nich fungují i tak, že umí „probudit“ mozek.

Třeba máta a rozmarýn jsou spojovány s pocitem mentální svěžesti a potvrzují to i výzkumy.

Zajímavé je, že vědci zkoumají i to, jestli pravidelné zapojování čichu u starších lidí může mít dlouhodobější přínosy pro zdraví mozku. Vědci také zkoumají, zda pravidelná stimulace čichu může souviset s lepším zdravím mozku ve vyšším věku.

Sušené citrusy provoní vánoční stromek. | Zdroj: Freepik.com

Voňavé tipy do domácnosti: citrusy a koření

Chcete si vykouzlit příjemnou a voňavou vánoční atmosféru? Vyrobte si jednoduchou dekoraci. Stačí vám pomeranč, který nakrájíte na kolečka a pokapete ho trochou citronové šťávy. Pak do koleček zatlačte hřebíček a nechte usušit na topení nebo v troubě při nízké teplotě.

Vůně citrusů a hřebíčku provoní celý byt a navodí pocit tepla a pohody. Navíc, tyhle voňavé dekorace můžete použít i jako voňavé dárky pro své blízké.

Zdroje: PubMed, Science News Today, National Library of Medicine, The Guardian