Spokojenost je naše volba: rozhovor s psychoterapeutem

NÁZOR ODBORNÍKA

Martin Zikmund

Psychoterapeut

Zaměřuje se na psychoterapii orientovanou na člověka (PCA). Pracuje individuálně s dospělými klienty, kteří řeší problémy se sebevědomím, sebepřijetím nebo psychosomatickými potížemi, a věnuje se i školením, přednáškám a vzdělávacím projektům. Je autorem blogu a projektu 13 hříchů rodičovství a pravidelně vystupuje v médiích s tématy psychohygieny a péče o duševní zdraví.

Ve svém volném čase se věnuje zdravému pohybu, cestování, fotografování a meditaci. Spolupracuje s odbornými institucemi i veřejností, a jeho přístup je postaven na hlubokém respektu k individuálnímu vnitřnímu světu klienta.

A zajímavostí je, že ve 20 letech vrtulníkem honil lachtana.

Odlehčený úvod

• Martine, jak to bylo s tím lachtanem?

Jak se vyznat v psychoterapii a jak si vybrat odborníka

• Jaký je rozdíl mezi profesemi psychoterapeut, psycholog a psychiatr?
• Podle čeho si můžu vybrat psychoterapeuta, abych měl jistotu, že je to kvalifikovaný odborník?
• Ve srovnání s koučinkem je to tedy mnohem náročnější příprava, i když i certifikovaní koučové mají povinný výcvik a praxi...?

Co je spokojenost a co ji nejvíc ovlivňuje

• Jak vy osobně definujete pojem "spokojenost", který je hlavním tématem našeho rozhovoru?
• Souhlasíte s názorem, že veškerá nespokojenost pramení z nenaplněných očekávání?
• Co nejvíc ovlivňuje naši spokojenost, nebo vytváří pocit nespokojenosti?
• Jak ovlivňuje naši spokojenost to, že si v průběhu dne děláme drobné radosti?
• Spokojenost se tedy dá naplánovat?

Nespokojenost, vyhoření a jak se “odpojit” od starostí

• Dlouhodobá nespokojenost může vést až k syndromu vyhoření. Jak s tím se pracuje?
• Jak si v návalu každodenních starostí, které nás v podstatě nutí přemýšlet negativně, pomoct, abychom byli schopni se problémů odpojit a přemýšlet o možnostech jejich řešeních?

Syndrom oběti a rodinné vzorce

• Co je "syndrom oběti", o kterém jste mluvil? Jak se mu vyhnout?
• Jak je možné, že když dítě zažívá ve své rodině chování, které mu nevyhovuje, a má pak podvědomou touhu a potřebu v dospělém věku se chovat jinak než rodiče, že se nakonec mnohdy chová stejně špatně? *Jak se řeší situace, kdy tohle negativistické nastavení a pocit oběti předávají rodiče svým dětem?

Proč selháváme a jak pracovat s pocitem, že se „nic nedaří“

• Proč nejčastěji selháváme? Proč se nám nedaří dosahovat toho, čeho bychom chtěli?
• Znovu se vracíme k tématu - jak si může pomoct člověk, který má opravdu intenzivní pocit, že v životě jenom selhává, že se mu nic nedaří?

Mozek ve zátěži, stres a přítomný okamžik

• Jak se v těžkých životních okamžicích chová lidský mozek?
• Jakým způsobem se můžeme vyvarovat stresu a z čeho stres pramení?
• Jak se dá pracovat s tím, když si někdo neumí užívat přítomný okamžik, když má problém prožívat přítomnost?

Multitasking a roztěkanost

• Spousta lidí je pyšných na svoji schopnost multitaskingu. Nevede to ale ve finále k obrovské roztěkanosti?

Záznam živého vysílání ze dne 10. 10. 2024, natočeno ve studiu Polas.