Životní styl
Miroslav Brábník (84): Chodím, abych mohl chodit
13.5.2026
Ve 84 letech chodí každý den, přestože jeho kloubům chybí chrupavky. Podle lékařů už dávno chodit neměl. Rekordman pochodu Praha–Prčice Miroslav Brábník ukazuje, že u pohybu nezáleží na výkonech, ale na vytrvalosti a pravidelnosti.
Životní styl
7 jednoduchých cviků na ploché břicho
11.5.2026
Ploché břicho nemá jen estetickou funkci. Nebezpečný viscerální tuk, který se v břišní dutině usazuje, může zvyšovat riziko řady zdravotních komplikací. Poradíme vám, jak ho omezit pomocí lepšího spánku, menšího stresu, správného jídla a sedmi jednoduchých cviků, které zvládne téměř každý.
Zdraví
Vbočené palce: Jak ulevit nohám
7.5.2026
Vbočené palce nejsou jen estetickým problémem. Hallux valgus (lat.) může postupně způsobovat velkou bolest, zhoršovat chůzi i komplikovat výběr bot. Jak poznat první příznaky a podle čeho vybírat obuv, která vašim nohám opravdu uleví?
Pohyb
Rozchoďte s námi jaro
Jaro je ideální čas začít se znovu hýbat. Zimní měsíce jsme totiž většinou strávili méně aktivně. Nemusí jít hned rovnou o maraton, stačí obyčejná každodenní chůze. Proč je pro náš organismus tak důležitá a jak ji jednoduše zařadit do programu každého dne?
Stop sezení: Pohyb jako každodenní prevence
Sedavý způsob života patří mezi největší zdravotní rizika moderní doby. Proč dlouhé sezení škodí tělu i psychice a jak ho jednoduše přerušit? Stačí mikropauzy, svižná chůze a krátká domácí sestava.
